Predavanje *Fascija in gibanje
V torek, 19. novembra, ob 9. uri je bilo v Gasilskem domu na Logu napovedano predavanje “Fascija in gibanje”. Pripravili smo ga člani vsakodnevne jutranje telovadbe v okviru Društva upokojencev Log pri Brezovici. Predavanje je vodil Andraž Purger, ki je profesor športne vzgoje in Zhineng Qigong učitelj in terapevt. Za dogodek je bilo precejšnje zanimanje, saj se ga je udeležilo kar 56 naših članov skupaj s povabljenimi člani sorodnih društev.
Predavanje je bilo razdeljeno na dva dela. Prvo uro je Andraž Purgar spregovoril o pomenu gibanja za starejše ljudi, o pomenu pravilne drže, vse z namenom, da bi ostali čim dlje zdravi in v polni kondiciji. Razložil je kaj pomeni Zhineng Qigong, kako čustva vplivajo na zdravje naših organov in še veliko zanimivega. O fasciji nismo vedeli veliko, če sploh kaj, po predavanju pa vemo, da je fascija mreža vezivnega tkiva, ki prekriva in povezuje vse strukture v telesu, kot so mišice, kosti, živci in organi. Deluje kot podpora telesa, omogoča gibanje in prenaša sile po telesu. Fascija je izjemno prilagodljiva, a zaradi pomanjkanja gibanja, stresa ali poškodb lahko postane bolj toga, kar vpliva na gibljivost in povzroča bolečino. Z rednimi vajami za raztezanje in sproščanje fascije lahko izboljšamo prožnost telesa, zmanjšamo bolečine in ohranjamo vitalnost.
Raziskovanje fascije ima dolgo zgodovino, a je fascija dolgo časa veljala za “nepomembno” tkivo v primerjavi z mišicami, kostmi in organi. Sodobne raziskave v 21. stoletju so pokazale in prepoznale fascijo kot največji senzorični organ v telesu, bogato z živčnimi končiči, ki igrajo ključno vlogo pri zaznavanju bolečine in pri gibanju.
Fascija je zelo občutljiva na stres, poškodbe ali neaktivnost, saj lahko izgubi elastičnost in prožnost, kar vodi do napetosti, bolečin in omejenega gibanja. Fascialna terapija in masaža pomagata pri sproščanju tega tkiva. Fascialne raziskave se še naprej hitro razvijajo, zlasti na področju rehabilitacije, športne medicine in celostnega zdravljenja.
Drugo uro smo imeli praktičen prikaz vaj, ki ga je Andraž Purger poimenoval Gibalni del – Osvobajanje živčnega sistema. Predavatelj nam je pokazal nekaj vaj za izboljšanje gibljivosti in prožnosti fascije. Poseben poudarek je bil na tem, da vaje izvajamo počasi in temeljito, saj tako najbolje vplivamo na sproščanje napetosti v telesa. Lepo je bilo pogledati po dvorani, ko so se vsi prisotni trudili, da so čim bolj natančno izvajali vaje. Vzdušje v dvorani je bilo zelo pozitivno in motivacijsko.
Na koncu naj povem, da so prisotni zelo pohvalili predavanje in prikaz vaj Andraža Purgerja in povedali, da bi se podobnega srečanja v prihodnosti še udeležili.
Za Poskočne Ložane, Irena L.