Na pobudo dragomerške upokojenske skupine »Vedno poskočni«, smo tudi na Logu pričeli z rednim gibanjem starejših v športnem parku. Z redno vadbo smo pričeli 6.11.2017.
Telovadimo vsak dan, razen ob praznikih in vikendih. Pričnemo točno ob 7.30 in končamo ob 8.00 uri, kar je ravno dovolj za dober začetek dneva.
Cilj gibanja je razmigati vse sklepe in raztegniti mišice celega telesa, krepiti koordinacijo gibov, izvajamo ravnotežne vaje po smiselnem vrstnem redu. Poskočni Ložani vztrajamo ne glede na temperaturne in vremenske razmere.
Vadbo vodi Miha Lenaršič, sovoditelji so ostali udeleženci.
Točno ob pol osmih začnemo s tekom v krogu. Miha se postavi na sredo kroga in najprej delamo vaje za prste, zapestja, komolce, nadaljujemo z vajami za vrat, ramena , zaokrožimo v pasu, s koleni, naredimo še vaje za kolke, gležnje, še za mišice stegen in meč poskrbimo.
Marko šteje, da v ritmu hodimo v krogu in delamo vaje za stopala in gležnje. Poskočimo v ritmu angleškega valčka in zaključimo s koraki za grški sirtaki. Stopimo k stojalu za obešanje in si naravnamo hrbtenico. Vaje nadaljuje Tatjana s svojim sklopom za ravnotežje. Naredimo 10 počepov, svoj del zaključi z vajo lastovka. Nato se postavimo k klopem ob robu igrišča in naredimo vaje za moč. Vadbo zaključi Meta z dihalnimi in sprostitvenimi vajami.
Število dnevnih udeležencev je od 15 do 25, kajti udeležba se spreminja, na to vpliva vreme, zdravstveno stanje članov, razni opravki, dopusti in še kaj.
Ob petkih pa gremo na skupinsko kavico, da zaokrožimo uspešno vadbo.
